Fakta Tentang Kelebihan Berat Badan, Efek dan Cara Mencegah

Kelebihan Berat Badan Dan Obesitas

Obesitas di seluruh dunia telah lebih dari dua kali lipat sejak tahun 1980. Pada tahun 2014, lebih dari 1,9 miliar orang dewasa, 18 tahun dan lebih tua, kelebihan berat badan. Dari jumlah tersebut lebih dari 600 juta mengalami obesitas. 39% dari orang dewasa berusia 18 tahun ke atas kelebihan berat badan pada tahun 2014, dan 13% adalah obesitas. Sebagian besar populasi dunia tinggal di negara di mana kelebihan berat badan dan obesitas membunuh lebih banyak orang daripada kurus. 42 juta anak-anak di bawah usia 5 yang kelebihan berat badan atau obesitas pada tahun 2013.

OBESITAS DAPAT DICEGAH !

Apa itu kelebihan berat badan dan obesitas?


Kegemukan dan obesitas didefinisikan sebagai akumulasi
lemak abnormal atau berlebihan yang dapat mengganggu kesehatan. Indeks massa tubuh (BMI) adalah indeks sederhana berat-untuk-tinggi yang biasa digunakan untuk mengklasifikasikan kelebihan berat badan dan obesitas pada orang dewasa. Hal ini didefinisikan sebagai berat badan seseorang dalam kilogram dibagi dengan kuadrat tinggi dalam meter (kg / m2).

Definisi WHO adalah:

BMI lebih besar dari atau sama dengan 25 kelebihan berat badan
BMI lebih besar dari atau sama dengan 30 adalah obesitas.
BMI menyediakan pengukuran tingkat populasi yang paling efektif dari kelebihan berat badan dan obesitas dengan cara pengukuran yang sama untuk kedua jenis kelamin dan untuk semua usia dewasa. Namun, harus dianggap sebagai panduan kurang efisien karena mungkin tidak sesuai dengan tingkat yang sama pada kegemukan individu yang berbeda.

Fakta tentang kelebihan berat badan dan obesitas

Beberapa perkiraan global terbaru dari WHO :

Pada tahun 2014, lebih dari 1,9 miliar orang dewasa, 18 tahun keatas, kelebihan berat badan. Dari jumlah tersebut lebih dari 600 juta mengalami obesitas. Secara keseluruhan, sekitar 13% dari populasi dunia dewasa (11% laki-laki dan 15% perempuan) yang mengalami obesitas pada tahun 2014. Pada tahun 2014, 39% dari orang dewasa berusia 18 tahun ke atas (38% pria dan 40% wanita) kelebihan berat badan.

Prevalensi obesitas di seluruh dunia lebih dari dua kali lipat antara tahun 1980 dan 2014.
Pada 2013, 42 juta anak-anak di bawah usia 5 yang kelebihan berat badan atau obesitas. Setelah dianggap bermasalah pada negara berpenghasilan tinggi, kelebihan berat badan dan obesitas sekarang meningkat di negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah, terutama di perkotaan. Di negara-negara berkembang (diklasifikasikan oleh Bank Dunia sebagai negara berpendapatan menengah), kanak-kanak yang obesitas atau kelebihan berat badan mengalami kenaikan dan sudah lebih dari 30% lebih tinggi dari negara-negara maju.

Kegemukan dan obesitas terkait dengan kematian di seluruh dunia melebihi dari angka berat badan dibawah normal. Sebagian besar populasi dunia tinggal di negara yang banyak penduduk kelebihan berat badan dan obesitas membunuh lebih banyak orang daripada berat badan dibawah normal (ini mencakup semua berpenghasilan tinggi dan sebagian besar negara berpenghasilan menengah).

Apa yang menyebabkan obesitas dan kelebihan berat badan?

Penyebab mendasar dari obesitas dan kelebihan berat badan adalah ketidakseimbangan energi antara kalori yang dikonsumsi dan kalori yang dikeluarkan. Secara global, telah ada:

peningkatan asupan makanan padat energi yang tinggi lemak; dan
peningkatan aktivitas fisik karena sifat semakin menetap dari berbagai bentuk pekerjaan, mengubah moda transportasi, dan peningkatan urbanisasi.
Perubahan pola makan dan aktivitas fisik menjadi efek dari perubahan lingkungan dan sosial yang terkait dengan pembangunan dan kurangnya kebijakan yang mendukung sektor seperti kesehatan, pertanian, transportasi, perencanaan kota, lingkungan, pengolahan makanan, distribusi, pemasaran dan pendidikan.

Apa konsekuensi kesehatan untuk kelebihan berat badan dan obesitas?

Kelebihan berat badan dan obesitas merupakan faktor risiko utama untuk penyakit tidak menular seperti:

penyakit kardiovaskular (terutama penyakit jantung dan stroke), yang merupakan penyebab utama kematian pada tahun 2012;
diabetes;
gangguan muskuloskeletal (terutama osteoartritis - penyakit degeneratif yang sangat melumpuhkan sendi);
beberapa kanker (endometrium, payudara, dan usus besar).

Risiko penyakit tidak menular ini akan menigkat jika tak ada penanganan sejak dini !

Anak obesitas dikaitkan dengan kesempatan yang lebih tinggi obesitas pada saat dewasa, kematian dini dan cacat di masa dewasa. Tetapi di samping peningkatan risiko masa depan, anak-anak obesitas mengalami kesulitan bernapas, peningkatan risiko patah tulang, hipertensi, penanda awal penyakit kardiovaskular, resistensi insulin dan efek psikologis.

Menghadapi beban ganda penyakit

Banyak negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah sekarang menghadapi "beban ganda" dari penyakit.

Sementara mereka terus berhubungan dengan masalah penyakit menular dan kurang gizi, mereka mengalami kenaikan pesat dalam faktor risiko penyakit tidak menular seperti obesitas dan kelebihan berat badan, terutama di perkotaan.

Hal ini tidak jarang ditemukan berat badan di bawah normal dan disisi lain ada yang obesitas pada negara yang sama, komunitas yang sama dan rumah tangga yang sama.

Bagaimana kelebihan berat badan dan obesitas dapat dikurangi?

Kegemukan dan obesitas, serta penyakit tidak menular terkait, yang sebagian besar dapat dicegah. Lingkungan dan masyarakat sangat penting dalam membentuk meningkatkan kesadaran individu tentang gizi, membuat pilihan makanan yang sehat dan aktivitas fisik secara teratur (diakses, tersedia dan terjangkau), dan itu yang dapat mencegah obesitas.

Pada tingkat individu, seseorang dapat mencegah obesitas dengan :

membatasi asupan energi dari jumlah lemak dan gula;
meningkatkan konsumsi buah dan sayuran, serta serealia, biji-bijian dan kacang-kacangan;
terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur (60 menit sehari untuk anak-anak dan 150 menit per minggu untuk orang dewasa).

Tetap Sehat, Berat badan normal dan Viva Nutrisia !!!