11 Upaya Mengatasi Anak Sulit Makan

11 Upaya Mengatasi Anak Sulit Makan

Bukan hal biasa jika anak sulit makan. Banyak faktor yang menyebabkan anak sulit makan atau malas makan. Jika dibiarkan, tentu saja akan berdampak pada pertumbuhan dan perkembangan anak. Apalagi jika orang tua terutama ibu seolah acuh dengan masalah ini. Masa kanak-kanak merupakan fase pertumbuhan yang ditandai dengan dinamika dan mobilitas tinggi baik secara fisik, psikis maupun sosial. Untuk menunjang hal tersebut salah satunya dengan memastikan anak mau makan makanan yang bergizi. Berikut cara-cara yang bisa dicoba orang tua jika anaknya sulit makan, antara lain :

1. Porsi secukupnya
Berikan makanan dalam porsi secukupnya jangan terlalu banyak karena anak akan sulit menghabiskan. Selain itu, anak akan bangga jika berhasil menghabiskan porsi makanannya.

2. Berikan Pujian
Suasana hati anak juga penting, oleh sebab itu jangan ragu berikan pujian jika anak berhasil menghabiskan porsi makananya sehingga menyenangkan hati anak.

3. Hindari jajanan terlalu sering
Pada umumnya anak-anak lebih menyukai jajanan di warung dibandingkan makanan yang dibuat Ibunya. Padahal makan jajanan banyak yang kurang sehat dan dapat pula menurunkan nafsu makan sehingga anak menjadi malas makan. Alangkah baiknya jika Ibu dapat menyiapi anaknya makanan sendiri, membawakannya bekal di sekolah atau tempat dia bermain sehingga anak tidak perlu membeli jajanan.

4. Biarkan anak mengambil porsi makan sendiri
Berikan kebebasan kepada anak untuk mengambil makanannya sendiri karena anak akan merasa dihormati dan bertanggungjawab terhadap habisnya makanan tersebut.

5. Berilah makan saat lapar
Salah satu cara mengenalkan anak pada diversifikasi (keanekaragaman) jenis makanan adalah dengan memberikannya pada saat lapar. Diharapkan anak akan suka makanan tersebut dan dapat menghabiskannya dengan mudah.

6. Kurangi hal-hal yang dapat mengalihkan perhatian
Ada banyak hal yang dapat mengalihkan perhatian anak ketika sedang makan. Contohnya adalah televisi, sering mengganggu perhatian meskipun anak tidak sungguh-sungguh menonton. Hal lainya misalnya, kehadiran kakak atau teman bermain juga dapat mengalihkaan perhatiannya pada makanannya.

7. Hindari makanan yang manis sebelum makan
Mengkonsumsi makanan yang manis sebelum makan membuat anak merasa cepat kenyang. Seringkali anak kita tidak mau makan jika tidak dibelikan permen, snack atau cokelat, ada pula anak yang belum apa-apa sudah dijejali susu. Meskipun makanan tersebut mengenyangkan namun makanan seperti ini jelas-jelas tidak dapat memenuhi angka kecukupan gizi anak kita. Karena merasa sudah kenyang maka anak akan cenderung menolak makanan yang kita berikan.

8. Kreatif
Agar kebutuhan nutrisi anak terpenuhi orang tua harus cerdik dan kreatif dalam menyediakan menu makanan terutama untuk balita. Sebaiknya jangan memberikan makanan dalam tampilan biasa karena anak nanti akan bosan. Buatlah makanan semenarik mungkin sehingga anak tergoda untuk memakannya. Misalkan jika anak tidak suka makan ikan, Ibu dapat mengolahnya menjadi makanan yang mungkin ia suka seperti bakso ikan, siomai ikan, otak-otak dan sebagainya. Jika anak tidak suka sayuran atau buahan maka kita bisa menyajikannya dalam bentuk makanan campuran seperti dibuat jus atau masakan dengan sayuran yang ditumbuk.

9. Sajikan makanan yang terbaik
Berikan makanan yang padat kalori seperti daging, ikan, selai kacang, keju, pisang,  dan kacang-kacangan.

10. Biarkan anak memilih makanannya sendiri
Ajak anak untuk berkomunikasi, makanan seperti apa yang ia suka. Berikan alternatif makanan yang dapat dipilih anak, boleh saja mengajak anak untuk mengkonsumsi makanan seperti yang dikonsumsi anggota keluarga lainnya, tetapi jangan sekali-kali memaksanya.

11 Bersabar
Selera makan anak cepat berubah sehingga jenis makanan yang kemarin digemari, hari ini mungkin dapat dihindari. Untuk itu dibutuhkan kesabaran dari orang tua.