Cara Menghitung Status Gizi atau Berat Badan Ideal
Sebelumnya saya akan memberitahu anda tentang Status gizi, status gizi merupakan ukuran keberhasilan dalam pemenuhan nutrisi untuk anak yang diindikasikan oleh berat badan dan tinggi badan anak. Status gizi juga didefinisikan sebagai status kesehatan yang dihasilkan oleh keseimbangan antara kebutuhan dan masukan nutrien. Penelitian status gizi merupakan pengukuran yang didasarkan pada data antropometri serta biokimia dan riwayat diit (Beck, 2000: 1). Status gizi dalam ilmu kesehatan disebut dengan BMI (Body Massa Index) atau dalam bahasa Indonesia adalah IMT (Indeks Massa Tubuh).Banyak cara yang dilakukan orang untuk mencari berat ideal mereka. Cara yang paling umum dilakukan adalah mengurangi tinggi badan dengan 110. Jadi misalkan tinggi anda 180 cm artinya berat ideal anda adalah 70 kg.
Meskipun cara ini sangat mudah, kenyataannya cara ini dianggap kurang akurat. WHO atau badan kesehatan dunia menyarankan suatu cara menentukan berat badan ideal anda berdasarkan BMI atau Body Mass Index. Dan ini adalah panduannya:
Jika BMI anda <18 anda terlalu kurus
Jika BMI anda antara 18.5-22.9 anda temasuk ideal
Jika BMI anda antara 23.0-26.9 anda temasuk kelebihan berat badan
Jika BMI anda antara 27.0-35 anda temasuk kategori obesitas
Jika BMI anda antara >35 anda temasuk kategori obesitas morbid yang artinya dapat menyebabkan kematian.
Nah, bagaimana cara menghitung BMI anda?
Simpel, yang perlu anda lakukan adalah membagi berat badan anda dalam kg dengan tinggi badan dalam meter yang dikwadratkan.
Berat badan (kg) / (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))
Misalkan berat anda 90kg dan tinggi anda 165 cm artinya BMI anda adalah 90 / (1,65 x 1,65) = 33 artinya anda berada dalam kategori obesitas.
Sekarang anda bisa mencek BMI anda. Kalau dengan cara seperti ini dirasakan masih ribet, saya memiliki tools sederhana yang bisa menghitung BMI dalam hitungan detik, silahkan cek BMI tubuh Anda dengan BMI Calculator yang ada di bawah ini, silahkan Anda isi Brat Badan Anda, Tinggi Anda dan klick tombol Kalkulate BMI : silahkan lihat hasilnya berapa ?
HTML Free Code
Dibawah 18.5 anda termasuk kurus
Antara 18.5 - 22.9 anda termasuk Ideal
Antara 23.0 - 27 anda termasuk kategori Kelebihan Berat Badan
Diatas 27 - Anda termasuk Obesitas dan beresiko tinggi terhadap masalah kesehatan.
Kenapa Harus Mengetahui BMI Anda ?
Untuk mendapatkan impian tentang bagaimana cara merubah penampilan anda, Indeks Massa Tubuh (BMI) bisa menjadi indikator ukuran yang akurat bagi tubuh anda secara keseluruhan. Indeks Massa Tubuh (BMI) yang tinggi bisa menimbulkan masalah kesehatan.
Indeks Massa Tubuh anda bisa menjadi petunjuk yang membantu untuk mendapatkan perkiraan berapa berat badan yang paling sehat bagi anda. Dengan hasil yang didapatkan dari ukuran Indeks Massa Tubuh anda, tentukan tujuan anda menuju hidup yang lebih sehat dengan bantuan dari Produk Nutrisi Seluler kami. Nutrisi Seluler ini bertujuan membantu orang untuk merubah hidup mereka, baik melalui dukungan yang kuat dan nutrisi mudah yang baik dan berkualitas.